Qigong
Qigong ist ein Oberbegriff für eine Vielzahl von Methoden, die im Laufe der Jahrhunderte in China entstanden sind und alle mit „Qi“, der Lebensenergie arbeiten bzw. sie kultivieren. Die Methoden dienen der Gesunderhaltung und Stärkung der Vitalität. Es sind Techniken die unabhängig vom kulturellen Umfeld und der Weltanschauung anwendbar sind.
Zur Praxis gehören
Atemübungen,
Meditationsübungen,
Bewegungsübungen und
Aufmerksamkeitsübungen
Es ist ein ganzheitliches Übeverfahren mit einer beruhigenden und ausgleichenden Wirkung. Es trägt zur Stärkung und Stabilisierung des Kreislaufs bei, fördert die Konzentrationsfähigkeit und beschleunigt Reflexe und Reaktionsgeschwindigkeit. Durch die langsamen, sanft fließenden Bewegungen, im Einklang mit der Atmung ausgeführt, werden die Muskeln und Sehnen gedehnt, die Gelenke und Bänder gelockert, ohne sie zu überfordern oder falsch zu belasten. Alle beweglichen Körperteile werden flexibler und die inneren Organe stimuliert.